时间：2023-04-18 浏览量：
内分泌失调吃点什么 四个食谱助你调理内分泌
核心提示: 内分泌失调的发生，不仅给女性带来了肌肤问题，还会导致肥胖和不孕，对健康的损害也非常大，所以调理好内分泌是十分重要的事情，饮食调理就是很好的方法，多吃一些健脾疏肝、活血化淤和排毒养颜的食物，就能起到调节内分泌的作用。 内分泌失调是个不容忽视的妇科问题，如果长期得不到有效的调节，患者会会容易出现肌肤恶化、易怒易躁、肥胖、不孕等现象，严重损害着身体的健康。为此，女性朋友及时调节好内分泌是很有必要，建议可以从饮食方面着手。那么，内分泌失调吃点什么?
调理内分泌的食谱有：
1、百合桂圆牛腱汤：所需材料有鲜百合、鲜桂圆、牛腱肉，以及生姜食盐适量。牛腱肉洗净后切成片，用沸水汆烫备用，百合洗净，桂圆去壳、核取肉。砂锅加清水适量煮沸，再将所有材料放入，中火煲两个小时，放盐调味即可。
2、健脾消斑粥：主要材料为鲜山药、莲米、赤小豆、生苡仁、生芡实、白扁豆、大枣和大米。将准备好的药材放入锅中，加水煎沸半个小时，然后放入大米煮成粥，早晚食用，可以可健脾疏肝，起到调节内分泌的作用。
3、枸杞粥：原料有枸杞子、白鸽肉、粳米，细盐、味精、香油各适量。先将鸽肉洗净，然后剁成肉泥，枸杞子和粳米洗净后与鸽肉泥一同放入沙锅中，加清水适量，用文火煨煮成粥，放调味拌匀即成。
4、桃花猪蹄粥：需要准备的材料有干桃花、净猪蹄、粳米，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。首先将干桃花研成细末，粳米淘洗干净备用，猪蹄洗净放入锅中，加入清水适量煮沸，再转小炎将猪蹄煮烂，然后取出骨头，放入粳米以及桃花末，煨煮成粥，加调料拌匀即可。
相信很多女性都有过内分泌失调的现象，长期劳累，没有充分的休息，会导致身体越来越差，对此调节好内分泌是很有必要的，食疗对于内分泌的调理有很好的效果，以上介绍了几个调节内分泌的食谱，女性朋友们不妨试一试。
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