时间：2024-01-19 浏览量：
女性必知 经期护理之饮食篇
月经被女性称之为好朋友，但是这位好朋友却经常难为女性朋友，给女性带来了很多的烦恼，如月经不调，月经紊乱等，所以经期的护理显得尤为重要，下面中医就为大家介绍经期护理的饮食禁忌。
经期不能吃的食物：
1、生冷类：即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。
经期禁忌：
1、不宜性糊口
月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎。
2、不宜多吃盐
吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。
3、不宜饮浓茶
浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。
4、月经期不能喝酒
酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
5、月经期不能喝汽水
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。
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